Que faire avec le nouveau guide alimentaire?

Habitudes alimentaires saines
Une alimentation saine, c’est bien plus que les aliments que vous consommez. Cela concerne tant la manière dont vous mangez, l’endroit et le moment où vous mangez, que la raison pour laquelle vous mangez.
1) Prenez conscience de vos habitudes alimentaires
Apprenez à reconnaître la sensation de faim ou lorsque vous êtes rassasié
Prévoyez ce que vous allez mangerFaites participer les autres à la planification et à la préparation des repas
Les traditions alimentaires et culturelles peuvent faire partie intégrante d’une saine alimentation
4) Prenez vos repas en bonne compagnie
Prenez l’habitude de savourer une variété d’aliments sains tous les jours.
Choisissez des aliments contenant de bons gras au lieu de gras saturés
Utilisez des ingrédients qui contiennent peu ou pas de sodium, de sucres ou de gras saturés ajoutés pour préparer vos repas ou collationsLors de vos sorties au restaurant choisissez des aliments plus sains
3) Faites de l’eau votre boisson de choix
Remplacez les boissons sucrées par de l’eau
4) Utilisez les étiquettes des aliments
5) Restez vigilant face au marketing alimentaire. Il peut influencer vos choix.
Allez sur le site du gouvernement et testez les recettes: RECETTES