MYTHE OU RÉALITÉ?




Votre objectif est de perdre quelques livres? Pour ce faire, sachez distinguer le vrai du faux en matière de perte de poids. De nombreuses fausses croyances relatives à la perte de poids circulent. Il peut parfois être plus difficile de poser les bons gestes quand on est mal informé. Pour vous aider à prendre les meilleures décisions qui soient, nous avons rédigé une liste de quelques affirmations populaires en lien avec la perte de poids. Voyez si elles relèvent du mythe ou de la réalité.



Pour perdre du poids, il faut accepter de ressentir souvent la faim.


Réponse : Faux. Le fait de se priver de façon excessive comporte des désavantages qui rendent la démarche contre-productive. D’abord, le fait de vous affamer augmente le risque que vous mangiez plus au repas suivant, ou que vous succombiez à une rage. De plus, lorsqu’il est soumis à la privation, le corps a le réflexe par la suite d’emmagasiner des réserves. Résultat : au lieu de perdre du poids, vous risquez d’en prendre. Mangez à votre faim, de plus petits repas et des collations saines.


Si je fais beaucoup d’exercice, je pourrai manger tout ce que je veux.

Réponse : Faux.