Course à pied : comment progresser?



Avec l’arrivée du beau temps, nous voyons de plus en plus de personnes se mettre ou remettre à la course. Les gens sont motivés, partent courir leur premier 5km de la saison. Après quelques sorties, certains se voient éprouver un début d’élancement aux tibias, aux genoux ou au bas du dos. Puis l’inconfort se transforme parfois en blessure qui vient mettre une pause à votre belle lancée. Ce scénario est l’un des plus observés parmi les coureurs et découle souvent d’une progression de course mal adaptée. Afin de vous aider à progresser et de ne pas accrocher vos souliers trop tôt, voici un texte vous informant sur une progression sécuritaire de course à pied en plus de quelques trucs et astuces pour

prévenir les blessures pendant votre saison pour ainsi optimiser l’atteinte de vos objectifs.




L’erreur la plus couramment observée che