COMMENT TROUVER LA MOTIVATION POUR S’ENTRAÎNER


Envie de retrouver la forme, mais surtout de la garder? Rien de plus facile quand on intègre ces trucs à notre routine sportive.


1. MISER SUR LES INTÉRÊTS

Il est toujours plus simple de pratiquer un sport qu’on aime que de s’imposer une activé moins appréciée. Quand bouger est aussi un facteur de bonheur, on conserve une réelle motivation tout au long de la pratique.


2. SE TROUVER UN PARTENAIRE

Parce qu’à deux, c’est toujours mieux, on se met en mode duo pour s’activer! Oui, c’est d’autant plus motivant, mais aussi, encore plus gênant de manquer le sport! Et quand l’un se sent découragé, l’autre est là pour l’encourager, le motiver et le ramener au gym!


3. SE RÉCOMPENSER

On se fixe un objectif et quand on l’atteint, on s’offre une récompense : une journée au spa, un film au cinéma ou une toute nouvelle camisole de sport! L’idée, c’est de créer une association positive entre l’atteinte d’une cible et la joie ressentie en s’octroyant un petit plaisir. Aussi, ces défis ponctuels se relèvent plus facilem